허리통증이란?
요통은 의학적 도움을 구하거나 실직을 하는 일반적인 이유이며, 전 세계적으로 장애를 일으키는 주요 원인이기도 합니다.다행히도 특히 60세 미만의 경우 대부분의 허리 통증을 예방하거나 완화할 수 있는 조치가 있습니다. 예방에 실패할 경우 적절한 가정 치료와 신체 정렬을 통해 몇 주 내에 치유되는 경우가 많습니다.대부분의 허리 통증은 근육 부상이나 등과 척추의 다른 구성 요소 손상으로 인해 발생합니다.부상에 대한 신체의 염증 치유 반응은 심한 통증을 유발합니다.또한, 신체가 노화됨에 따라 시간이 지남에 따라 관절, 디스크, 척추 등 등의 구조가 자연스럽게 저하됩니다.
증상
허리 통증은 근육통부터 쏘는 듯한 느낌, 타는 듯한 느낌, 찌르는 듯한 느낌까지 다양합니다.또한 통증이 다리 아래로 퍼질 수도 있습니다.구부리거나, 비틀거나, 들어올리거나, 서거나 걷는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
진단
담당 의료 서비스 제공자는 앉고, 서고, 걷고, 다리를 들어올리는 능력을 검사하여 허리를 평가할 것입니다.또한 통증을 0에서 10까지 평가하고 그것이 일상 활동에 어떤 영향을 미치는지 논의하도록 요청할 수도 있습니다.이러한 평가는 통증의 원인을 식별하고, 통증이 발생하기 전의 움직임 정도를 결정하고, 근육 경련과 같은 더 심각한 원인을 배제하는 데 도움이 됩니다.
엑스레이 이미지관절염이나 골절을 나타내지만 척수, 근육, 신경 또는 디스크만으로는 문제를 감지할 수 없습니다.
MRI 또는 CT 스캔디스크 탈출이나 뼈, 근육, 조직, 힘줄, 신경, 인대 및 혈관 문제를 드러낼 수 있는 이미지를 생성합니다.
혈액 검사감염이나 다른 상태가 통증을 유발하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신경 연구근전도검사(EMG)와 같은 검사는 신경 자극과 근육 반응을 측정하여 추간판 탈출증이나 척추 협착증으로 인해 발생한 신경에 가해지는 압력을 확인합니다.
물리치료：물리 치료사는 유연성을 향상시키고 등과 복부 근육을 강화하며 자세를 향상시키는 운동을 가르칠 수 있습니다.이러한 기술을 정기적으로 사용하면 통증 재발을 예방할 수 있습니다.물리 치료사는 또한 허리 통증이 있는 동안 활동을 유지하면서 증상이 악화되는 것을 방지하기 위해 동작을 수정하는 방법에 대해 교육합니다.
허리 통증에 TENS를 사용하는 방법은 무엇입니까?
경피 전기 신경 자극(TENS).피부에 배치된 전극은 부드러운 전기 펄스를 전달하여 뇌로 전송되는 통증 신호를 차단하여 통증 완화에 도움을 줍니다.이 치료법은 간질 환자, 심장박동기 환자, 심장병 병력이 있는 사람, 임산부에게는 권장되지 않습니다.
허리 통증에 TENS 장치를 올바르게 사용하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 의료 전문가와 상담하는 것입니다.평판이 좋은 기계라면 광범위한 지침이 함께 제공되어야 하며, 지침 매뉴얼을 건너뛰고 싶은 경우는 아닙니다."TENS는 지침을 준수하는 한 상대적으로 안전한 치료법입니다."라고 Starkey는 확인합니다.
즉, TENS 장치를 충전하기로 결정하기 전에 Starkey는 통증이 어디서 오는지 확실히 이해하고 싶을 것이라고 말합니다."상투적인 표현이지만 TENS(또는 다른 어떤 것)도 원인을 알 수 없는 통증을 치료하는 데 사용하거나 의료 전문가의 검사 없이 2주 이상 사용해서는 안 됩니다."
감각 수준 통증 조절(근육 수축 없음) 중 패드 배치와 관련하여 Starkey는 통증 부위가 X 중앙에 있는 "X" 패턴을 권장합니다. 각 와이어 세트의 전극은 전류가 근육 수축을 통과하도록 배치되어야 합니다. 통증이 있는 부위.
사용 빈도 측면에서 "감각 수준의 통증 조절은 한 번에 며칠 동안 사용할 수 있습니다"라고 Starkey는 조언합니다.그는 접착제로 인한 자극을 피하기 위해 사용할 때마다 전극을 조금씩 움직일 것을 권장합니다.
TENS 장치는 따끔거리거나 윙윙거리는 느낌이 점차 강도가 증가하여 날카롭고 따끔거리는 느낌을 주어야 합니다.TENS 치료가 성공적이라면 치료 후 처음 30분 이내에 통증이 어느 정도 완화되는 것을 느껴야 합니다.성공하지 못한 경우 전극 위치를 변경하고 다시 시도하십시오.그리고 24시간 통증 조절을 원하신다면 휴대용 장치가 가장 좋습니다.
구체적인 사용 방법은 다음과 같습니다.
①적절한 전류세기 찾기: 개인의 통증 인지도와 편안함에 따라 TENS 장치의 전류 세기를 조정합니다.낮은 강도부터 시작하여 편안한 따끔거림이 느껴질 때까지 점차 강도를 높이세요.
②전극 배치: TENS 전극 패드를 피부의 허리 통증 부위 또는 그 부근에 배치합니다.통증의 특정 위치에 따라 전극을 등 근육 부위, 척추 주변 또는 통증의 신경 말단에 배치할 수 있습니다.전극 패드가 안전하고 피부에 밀착되어 있는지 확인하십시오.
③적절한 모드 및 주파수 선택: TENS 장치는 일반적으로 여러 모드 및 주파수 옵션을 제공합니다.허리 통증의 경우 지속적인 자극, 맥박 자극 등 다양한 자극 모드를 시도해 보세요. 또한 개인 취향에 따라 적합하다고 느끼는 주파수 설정을 선택하세요.
④사용 시기 및 빈도: TENS 요법의 각 세션은 15~30분 동안 지속되어야 하며 하루에 1~3회 사용할 수 있습니다.신체의 반응에 따라 사용 빈도와 지속 시간을 점차적으로 조정하십시오.
⑤다른 치료법과 병용 : 요통 완화를 위해서는 TENS치료와 다른 치료법을 병용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.예를 들어, TENS 요법과 함께 스트레칭, 마사지 또는 온찜질을 통합하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
TENS 모드 선택
일측성 통증: 전극 배치의 같은 쪽(녹색 또는 파란색 전극)을 선택합니다.
중간 통증 또는 양측 통증: 교차전극 배치 선택
게시 시간: 2023년 8월 21일
