발목 염좌란 무엇인가요?
발목 염좌는 병원에서 흔히 발생하는 질환으로, 관절 및 인대 손상 중 발생률이 가장 높습니다. 발목 관절은 신체에서 지면에 가장 가까운 주요 체중 부하 관절로, 일상생활과 스포츠 활동에 중요한 역할을 합니다. 발목 염좌와 관련된 인대 손상에는 전거비인대, 외측 발목의 종비인대, 내측 복사뼈 삼각인대, 하경비인대 횡인대가 포함됩니다.
증상
발목 염좌의 임상 증상은 해당 부위의 즉각적인 통증과 부기, 그리고 피부 변색입니다. 심한 경우 통증과 부기로 인해 움직일 수 없게 될 수 있습니다. 외측 발목 염좌의 경우, 내반 운동 시 통증이 심해집니다. 내측 삼각인대가 손상되면 외반 운동을 시도하면 통증 증상이 심해집니다. 휴식을 취하면 통증과 부기가 완화될 수 있지만, 느슨한 인대는 발목 불안정성과 반복적인 염좌로 이어질 수 있습니다.
진단
★ 병력
환자는 급성 또는 만성 발목 염좌, 원발성 염좌 또는 재발성 염좌를 겪었습니다.
★표지판
발목을 삐끗한 환자의 증상은 보통 더 심하고, 통증과 부기가 심하며, 발목이 탈구될 수도 있고, 발목이 살짝 안쪽으로 기울어질 수 있으며, 발목 바깥쪽 인대에 통증을 느낄 수 있습니다.
★영상 검사
발목은 골절 가능성을 배제하기 위해 먼저 전후방 및 측면 X-레이 검사를 받아야 합니다. 그 후 MRI를 통해 인대, 관절낭, 관절 연골 손상을 추가로 평가할 수 있습니다. 발목 염좌의 위치와 심각도는 신체 징후와 영상 검사를 바탕으로 판단합니다.
전기 치료 제품을 이용해 테니스 엘보를 치료하는 방법은?
구체적인 사용 방법은 다음과 같습니다(TENS 모드):
①적절한 전류량 결정: 통증 정도와 편안한 정도에 따라 TENS 전기치료기의 전류 강도를 조절하세요. 일반적으로 낮은 강도로 시작하여 기분 좋은 느낌이 들 때까지 점차 강도를 높이세요.
②전극 부착: TENS 전극 패치를 통증 부위 또는 그 근처에 부착합니다. 발목 염좌의 경우, 발목 주변 근육이나 통증 부위 바로 위에 부착할 수 있습니다. 전극 패드가 피부에 단단히 고정되도록 합니다.
③적절한 모드와 주파수 선택: TENS 전기 치료기는 일반적으로 다양한 모드와 주파수를 제공합니다. 발목 염좌의 경우, 연속 또는 펄스 자극을 선택할 수 있습니다. 자신에게 편안한 모드와 주파수를 선택하면 최상의 통증 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
④시간 및 빈도: 본인에게 가장 적합한 방식에 따라 TENS 전기 치료는 일반적으로 15분에서 30분 정도 소요되며, 하루에 1~3회 사용하는 것이 좋습니다. 신체 반응에 따라 필요에 따라 사용 빈도와 시간을 점진적으로 조절하세요.
⑤다른 치료법과 병행: 발목 염좌 완화 효과를 극대화하려면 TENS 요법을 다른 치료법과 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 온찜질, 가벼운 발목 스트레칭, 이완 운동, 마사지 등을 병행해 보세요. 이 모든 치료법이 조화롭게 작용할 수 있습니다!
TENS 모드를 선택하세요
하나는 외측 비골에 부착되고 다른 하나는 발목 관절의 외측 측부 인대에 부착됩니다.
게시 시간: 2023년 9월 26일
