네, EMS(전기 근육 자극)는 운동 없이도 효과를 볼 수 있습니다. EMS 피트니스 트레이닝을 그대로 사용하면 근력, 지구력, 근육량 증가 효과를 얻을 수 있습니다. 이는 운동 수행 능력을 효과적으로 향상시킬 수 있지만, 기존 근력 운동에 비해 효과는 느릴 수 있습니다. 또한, EMS 트레이닝은 근육 피로를 완화하고 회복을 촉진합니다. EMS는 특히 재활 및 회복 단계에서 기존 트레이닝을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 통증 환자의 경우, EMS와 함께 어깨 물리 치료 운동을 병행하면 회복과 기능 향상을 더욱 향상시킬 수 있으며, ROOVJOY EMS 머신과 같은 기기를 사용하면 재활과 전반적인 건강 증진에 모두 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다음은 관련 증거 기반 의료 정보입니다.：
1."연구 결과에 따르면, 병행 운동 없이 EMS만으로 근력을 약간 향상시킬 수 있으며, 특히 기존의 저항 훈련을 할 수 없는 사람들에게 효과적입니다."——원천:2009; 30(6): 426-433. 국제 스포츠 의학 저널.
2."EMS는 만성 심부전 환자의 근육 기능을 향상시키는 데 유익한 것으로 나타났으며, 이는 EMS만으로도 특정 임상 상황에서 근육 성능을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다."——출처: 2014; 51(8): 1231-1240. 재활 연구 및 개발 저널.
3."이 연구는 EMS가 단독 개입으로 사용될 경우 심각한 심부전 환자의 근력과 기능적 능력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다."——출처: 2013; 19(5): 326-334.심부전 저널.
4.”척수 손상 환자의 경우 EMS만으로도 기능적 근육 회복과 유지에 도움이 될 수 있지만, 그 결과는 다양하며 종종 치료 매개변수에 따라 달라집니다.”——출처: 2014; 52(8): 597-606.척수.
5. "EMS는 뇌졸중 환자의 운동 기능과 근력을 향상시키는 데 단독으로 잠재력이 있는 것으로 나타났지만, 그 효과는 다양하며 종종 치료 기간과 강도에 영향을 받습니다."——출처: 2017; 31(10): 880-893. 신경 재활 및 신경 복구.
게시 시간: 2024년 8월 14일
